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Meditación, yoga y reflexiones desde casa

Fogones virtuales con Nestor Ganduglia

Montevideo Secreto

Alejandro De Barbieri

El psicólogo y escritor nos invita a la reflexión "Cuantas veces dijimos “ Ojalá el día tuviera 48 hs !!?? Bueno llegaron esos días ahora a disfrutar el tiempo sin tiempo. Tiempo para perder el tiempo, para ganarte a ti mismo. Somos tiempo. Lo que hacemos en este tiempo nos moldea y abraza al mundo que lo precisa. Los espero en vivo por acá para hablar del tiempo y de la ESCUCHA! Precisamos escuchar!"

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Charlas para mamás

La psicóloga Natalia Alves brinda charlas para embarazadas y madres, abarcando diferentes temas.

Después de tener a Rafa, recuerdo una sensación clarísima: estaba saliendo de block y necesitaba tocarme la panza por pura curiosidad... me parece sentir en mi mano todavía eso tan extraño... no era “mi panza”. Con el tiempo fui entendiendo el profundo cambio que estaba viviendo, y con lectura de por medio me enteré que a muchas puérperas les pasa esa sensación de “esto no es mi cuerpo, esa que veo en el espejo no soy yo!”. Es que sentirte en tu propia piel de nuevo, lleva tiempo! Luego vamos reconociendo ese cuerpo que somos, que es nuevo, diferente al de antes: las mamas están ocupadas con la lactancia, la panza se siente floja y los genitales también. Es que durante el embarazo los músculos se estiraron. El 50% del tejido muscular, vuelve solo a su sitio. El restante 50% lo ayudamos con ejercicio (y vaya si acompañar a nuestra cría los primeros años es ejercicio!)♀️▶️ También hay cambios en el deseo sexual, que en la mayoría de las mujeres brilla x su ausencia, ya que las hormonas femeninas (estrógenos) encargadas de que aparezca, están a niveles muy bajitos. Dije, en la mayoría, hay algunas mujeres que cuentan los días de la cuarentena para volver a tener relaciones! Es la magia de ser mamífer@s: la energía estará volcada a cuidar de la cría y alimentarla, con leche y con amor . Al no haber deseo sexual, tampoco habrá excitación ni lubricación vaginal. Pero tranquilas, ♀️ que todo pasa, y esto también. ✨ Poco a poco las hormonas se estabilizan y vuelve el deseo. Mientras tanto, si hay deseo de un encuentro sexual con tu pareja o con vos misma, pero no hay lubricación, podés amigarte con un lubricante (de base acuosa y sin perfumes ni termoestimulantes).☀️ En algunas mujeres, la alegría que sienten por convertirse en madres y la plenitud, ayudan a que el deseo sexual Cuál es la primera sensación física que recordás de tu posparto?? Te leo!! #Puerperio#Sexualidad#Cuerpo#emociones
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Después de tener a Rafa, recuerdo una sensación clarísima: estaba saliendo de block y necesitaba tocarme la panza por pura curiosidad... me parece sentir en mi mano todavía eso tan extraño... no era “mi panza”. Con el tiempo fui entendiendo el profundo cambio que estaba viviendo, y con lectura de por medio me enteré que a muchas puérperas les pasa esa sensación de “esto no es mi cuerpo, esa que veo en el espejo no soy yo!”. Es que sentirte en tu propia piel de nuevo, lleva tiempo! Luego vamos reconociendo ese cuerpo que somos, que es nuevo, diferente al de antes: las mamas están ocupadas con la lactancia, la panza se siente floja y los genitales también. Es que durante el embarazo los músculos se estiraron. El 50% del tejido muscular, vuelve solo a su sitio. El restante 50% lo ayudamos con ejercicio (y vaya si acompañar a nuestra cría los primeros años es ejercicio!)♀️ ▶️ También hay cambios en el deseo sexual, que en la mayoría de las mujeres brilla x su ausencia, ya que las hormonas femeninas (estrógenos) encargadas de que aparezca, están a niveles muy bajitos. Dije, en la mayoría, hay algunas mujeres que cuentan los días de la cuarentena para volver a tener relaciones! Es la magia de ser mamífer@s: la energía estará volcada a cuidar de la cría y alimentarla, con leche y con amor . Al no haber deseo sexual, tampoco habrá excitación ni lubricación vaginal. Pero tranquilas, ♀️ que todo pasa, y esto también. ✨ Poco a poco las hormonas se estabilizan y vuelve el deseo. Mientras tanto, si hay deseo de un encuentro sexual con tu pareja o con vos misma, pero no hay lubricación, podés amigarte con un lubricante (de base acuosa y sin perfumes ni termoestimulantes). ☀️ En algunas mujeres, la alegría que sienten por convertirse en madres y la plenitud, ayudan a que el deseo sexual Cuál es la primera sensación física que recordás de tu posparto?? Te leo!! #Puerperio #Sexualidad #Cuerpo #emociones

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Meditación sonora

La terapeuta y tallerista Ale San Martín realiza en su cuenta de Instagram una meditación sonora. Además enseña la técnica de tejido terapia.

Es tiempo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Es tiempo de que compartas lo que te llena el corazón. Eso que harías sin que te paguen. Eso en lo que podes estar mil horas y que parezcan 10 minutos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Es ahora. Este es el momento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Compartite. No hay mejor tiempo que ahora. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀¿Qué te gustaría compartir? Eso que alimenta a tu corazón y te llena de alegría. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Contame⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Te leo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#compartitucorazon #compartitumedicina #estiempo #Inimbó

Clases de Vinyasa Yoga

Laura de la Rosa brinda prácticas de yoga de lunes a viernes, en Instagram Live.

• Y O G A • on Instagram: “#mecuido #tecuido #noscuidamos”

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