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Cómo hacer deporte con materiales caseros: rutinas compartidas por profesores de educación física

Docentes del Club Banco República hicieron videos mostrando cómo practicar diferentes tipos de ejercicios desde casa.

En tiempos de emergencia sanitaria por coronavirus, profesores de educación física del Club Banco República compartieron videos con diferentes rutinas para entretener a los más pequeños de la casa y también para que los adultos puedan ejercitarse.

Una de las propuestas apunta a los niños bajo la consigna ¿cómo jugar al golf dentro de la casa?

ninos

Para quienes les guste más el baile o la zumba, otra de las docentes comparte una coreogragfía bastante desafiante de imitar.

COREO

Para ejercitar piernas y brazos en casa, solo hace falta una bolsa y un kilo de arróz. Aquí el video.

arroz

Otra propuesta de ejercicios para zona media, piernas y brazos utiliza un banco y un palote de amasar.

palotevideo

También está una más del estilo yoga para la que solo se necesita un almohadón.

ejercicio con almohadonmp4

Finalmente, para aquellos que quieran incluir algo de peso y no cuenten con mancuernas, pueden ejercitarse usando un bidón de agua. Acá el video.

BIDON

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