Dieta del abdomen plano

Día cuatro: Desayuno: 1 yogurt descremado, 1 té de hierbas o verde solo o con edulcorante y 2 galletitas integrales con 1 feta de queso y 1 feta de jamón. Manzana mediana roja. Almuerzo: mitad de una Calabaza (hervida) rellena con atún y cebolla, agregar queso descremado y gratinar. Té de hierbas. Merienda: 1 jugo de naranjas naturales, 1 rollo de queso y jamón. Infusión preferida con edulcorante. Cena: hervir media pechuga de pollo sin piel y trocear, agregar zanahorias hervidas, arvejas, cebolla y tomate. Té de hierbas.

Día quinto: Desayuno1: taza de leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 2 rebanadas de pan de molde tostado untadas con queso descremado, manzana. Almuerzo: 1 zanahoria rallada con 2 huevos duros y ensalada de lechuga y espinaca cruda.Té de hierbas. Merienda: 1 yogurt descremado, 1 gelatina baja en azúcar, fruta o té de hierbas. Cena: 3 rodajas gruesas de calabaza hervida, omelette de 2 huevos y medio tomate.Té de hierbas 

Día sexto: Desayuno:iInfusión preferida con edulcorante, 1 yogurt descremado, 1 medialuna chica caliente rellena con 1 feta de jamón y otra de queso, 1 manzana roja. Almuerzo: 3 rodajas gruesas de calabaza hervida, omelette de 2 huevos y medio tomate. Té de hierbas. Merienda: 1 porción de gelatina baja en azúcar con frutas. Té de hierbas. Cena: media pechuga de pollo a la plancha (con mostaza), esalada mixta de lechuga, tomate, cebollas y brote de soja. Té de hierbas

Día septimo: Desayuno: 1 taza de leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 2 rebanadas de pan de molde tostado untadas con queso descremado y manzana. Almuerzo: 100 gr de champiñones a la provenzal. Media pechuga a la plancha y medio tomate. Té de hierbas solo. Merienda: 1 yogurt descremado, 1 gelatina baja en azúcar.Té de hierbas. Cena: 1 lata de arvejas escurridas y 2 huevos duros1 ManzanaInfusión preferida con edulcorante 

Para que veas los resultados en tu figura, lo debes combinar con ejercicios cardiovasculares por 20 minutos al día