Ante el aviso del Instituto de Meteorología, con temperaturas de entre 32º C y 36º C en el norte del país y sensaciones térmicas de varios grados más, es importante estar alerta ante determinados síntomas, hidratarse e ingerir frutas y verduras.
Especialistas recomiendan estar alerta para evitar un golpe de calor
Los niños menores de 6 años y los mayores de 65 son los más vulnerables. Usar protector solar, hidratarse y alimentarse bien, lo principal a tener en cuenta.
Si bien afecta a todas las personas, las más vulnerables son los niños menores a 6 años, adultos mayores de 65, y quienes padecen enfermedades crónicas.
Para identificar los efectos hay que estar atentos ante insolaciones, calambres y deshidratación, porque cuando se presenta el golpe de calor, el cuerpo no siempre es capaz de regular su temperatura.
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Hablando específicamente de los más pequeños, desde el Semm, la pediatra Betina Ramos, remarcó algunos aspectos a tener en cuenta.
Por ejemplo, usar protector solar, filtros o pantallas contra los rayos UV y renovar su colocación cada tres horas o después de bañarse, hidratarse tomando líquidos cada media hora, alimentarse bien y respetar los horarios.
Se recuerda además usar gorro, vestir prendas preferentemente de fibra natural, livianas, holgadas, de manga larga si debe exponerse al sol y de colores claros, y lentes con filtro UV.
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