Noticia con infografía

El primer concepto a destacar es que se trata de una enfermedad adictiva crónica que evoluciona con recaídas.

Es un problema de salud en sí mismo pero además es un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares respiratorias.

El tabaco es de las drogas más adictivas

JORGE Ó BLANCA

¿Porque el tabaco es adictivo?

DANIEL

*Porque genera una conducta compulsiva y repetitiva

* No se puede parar aún sabiendo el daño que causa

*Genera tolerancia que lleva a un aumento del consumo

*Surgen síntomas de disconfort, cuando se deja (Sind. Abstinencia)

JORGE Ó BLANCA

¿Se puede medir el  grado de adicción al tabaquismo?

DANIEL

Si la persona fuma antes de los 30 minutos posteriores a despertarse, tiene un alto grado de dependencia a la nicotina

También hay distintos grados de motivación para dejar de fumar.

NO PREPARADOS: los que no han considerado el abandono del tabaquismo, y están en lo que se llama  etapa de PRE-CONTEMPLACIÓN.

PREPARABLES: ambivalentes pero piensan en la posibilidad de dejar (Etapa de CONTEMPLACIÓN) Al menos reconocen el tabaco como un problema.

PREPARADOS: pacientes que han decidido dejar de fumar e ingresamos en la etapa de ACCIÓN. Reconocen el problema y están dispuestos a enfrentarlo.

JORGE Ó BLANCA

¿Cómo actúa el equipo de salud para ayudar a la cesación de éste hábito?

DANIEL

Lo debe hacer a través del ABC de la cesación y en cada una de las etapas vistas:

A: averiguar, preguntar todo sobre el tabaquismo para determinar su condición de fumador (activo, pasivo, ex fumador, no fumador etc.)

B: breves consejos sobre el tabaquismo. Sólo 30 segundos de consejos pueden disparar un intento de cesación.

C: Cesación que incluye la planificación de estrategias personalizadas cuando se tiene la voluntad.

JORGE Ó BLANCA

¿Y en qué consisten éstas estrategias?

DANIEL

1)     Lograr la disminución del número de cigarros: registrar consumo diario, cortar conductas asociadas (mate y cigarrillo, café y cigarrillo) eliminar los ceniceros, no dejar la cajillas a mano etc.  

2)     Atravesar el Síndrome de Abstinencia: realizar actividades recreativas, beber mucho líquido, evitar alimentos con muchas calorías (es cierto de aumenta de peso porque sustituimos cigarro por comida, el metabolismo baja al dejar de fumar y se recupera el gusto y el olfato) / Hay medicación que puede ayudar.

JORGE Ó BLANCA

¿Y qué pasa con las recaídas?

3)     Ayudar al mantenimiento y a prevenir la recaída (que se da a veces 6 ó 7 veces) forma parte de otra estrategia que pasa por reforzar la motivación, la confianza y estimular a pedir apoyo si lo necesita.

Hay grupos a nivel público y privado, así como  asociaciones que ayudan a la cesación.

También hay medicación.

Ayer se abundó en estadísticas, pero quiero recordar en el final que en Uruguay más del 50 % de las muertes están vinculadas a enfermedades tabaco –dependientes y que el tabaco es la puerta de entrada a otros tipos de drogas.